SPORT TRAINING

Un ringraziamento particolare al Maestro di Sport Stelvio Berardo,

autore degli articoli e del materiale iconografico di questa sezione di SPORT & MEDICINA

ALLENAMENTO

• ALLENAMENTO FORZA MASSIMA E FORZA RESISTENTE NEL CANOTTAGGIO

• ALLENAMENTO IN CIRCUITO 

• ALLENAMENTO MUSCOLI ADDOMINALI

• ALLENAMENTO MUSCOLI ADDOMINALI ANTERO-LATERALI

• ALLENAMENTO MUSCOLO DELTOIDE

• ALLENAMENTO MUSCOLO GRANDE DORSALE

• ALLENAMENTO MUSCOLI PETTORALI

• ALLENAMENTO MUSCOLI POSTERIORI DELLE COSCE

• ALLENAMENTO MUSCOLO QUADRICIPITE

• ALLENAMENTO MUSCOLI ZONA LOMBARE

• ALLENAMENTO SPINNING

• ALLENIAMO I MUSCOLI "ECONOMICAMENTE"

• COME MIGLIORARE IL TROFISMO E LA FORZA MUSCOLARE IN AUTOMOBILE

• DA "BRACCIO DI FERRO" A "BRACCIO DI ACCIAIO"

• ESERCIZI PER IL DORSO E IL PETTO

• ESERCIZI PER IL MIGLIORAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE E PER L'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE

• ESERCIZI PER LO SVILUPPO DELLA FORZA  HOT

• IL METODO PLIOMETRICO

• IL RISCALDAMENTO ORGANICO E MUSCOLARE

• IN FORMA DAVANTI AL PERSONAL COMPUTER

• L'ALLENAMENTO SPORTIVO GIOVANILE

• LA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO  HOT

• MIGLIORAMENTO FORZA RAPIDA E VELOCITà ARTI INFERIORI CON ESERCIZI A CARICO NATURALE

• PALLAVOLO E ALLENAMENTO CON I PESI

• POWERFITNESS IN CASA

• PREPARARSI ALLO SCI

• PRINCIPI E PARAMETRI DELLA PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

• TONIFICAZIONE MUSCOLI GLUTEI

BIOMECCANICA

• ANATOMIA FUNZIONALE DEI PRINCIPALI MUSCOLI  HOT

• DISTENSIONI BRACCIA SU PANCA ORIZZONTALE

• ESERCIZIO DI PIEGAMENTO DELLE BRACCIA AL SUOLO

• ESERCIZIO DI PIEGAMENTO SULLE GAMBE

• ESERCIZIO DI STACCO DA TERRA DEL BILANCIERE

• ESERCIZIO DI TRAZIONE DELLE BRACCIA ALLA SBARRA ALTA 

• GLI ESERCIZI DELLA PESISTICA PER GLI SPORT DI POTENZA

• POSIZIONI, ESERCIZI E CARICHI VERTEBRALI

• PRINCIPALI MOVIMENTI DEL CORPO E MUSCOLI ANTAGONISTI  HOT

SPECIALI

• GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI (TERMINOLOGIA RIFERITA ALLE POSIZIONI E AI MOVIMENTI DEL CORPO)  HOT

• SPECIALE: "ALIMENTAZIONE E SPORT"

• SPECIALE: "COLONNA VERTEBRALE"   HOT

• SPECIALE: "FORZA E IPERTROFIA MUSCOLARE"  HOT

• SPECIALE: "MIGLIORAMENTO DELLA FORZA E DEL TROFISMO MUSCOLARE IN ETà GIOVANILE"  HOT

ARGOMENTI VARI

• ATTREZZI PER IL CARDIOFITNESS - PRINCIPALI CARATTERISTICHE E COINVOLGIMENTI MUSCOLARI

• BENEFICI DELL'ATTIVITà SPORTIVA NELLE VARIE ETà

• CARDIOFITNESS E MIGLIORAMENTO DELL'EFFICIENZA FISICA

• DA BAMBINO A PRE-ADOLESCENTE

• VEGETARIANI E SPORT

• DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO: SOGNO O REALTà?

• EDUCAZIONE RESPIRATORIA

• ESERCIZI DI DECOMPRESSIONE DISCALE

• FITNESS E SPORT - DUE MODI DIVERSI DI PROGRAMMARE l'ATTIVITà  FISICA

• FITWALKING: 10000 PASSI PER LA SALUTE

• I MUSCOLI PER CORRERE E SALTARE

• IL DOLORE LOMBARE: UN NEMICO CHE SI PUÒ COMBATTERE

• IN FORMA PER L'ESTATE

• LA RESISTENZA ORGANICA

• LO SCHELETRO

• MOBILITÀ ARTICOLARE

• POSTURE E MOVIMENTI DEL CORPO CHE CAUSANO DOLORI MUSCOLARI E ARTICOLARI

• PREVENIRE PATOLOGIA CUFFIA ROTATORI SPALLA

• RADICALI LIBERI E ANTIOSSIDANTI

• RAPIDITà E COORDINAZIONE

• REBIRTHING: IL RESPIRO CIRCOLARE

• SPORT E CELLULITE

• TEST PER LA VERIFICA DELLE CAPACITà MOTORIE

• TRAINING AUTOGENO

BIBLIOGRAFIA

• LA BIBLIOGRAFIA SPORTIVA "STORICA"

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